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ENTRENA CON DVSPORT

Todos los planes son realizados de forma personal por DVSPORT y están individualizados según test previo. Ningún plan es genérico ni válido para otras personas.

Las disciplinas que trabajamos y en las que somos especialistas son el running, el atletismo, trail, carreras de montaña, la preparación de duatlón y triatlón, así como oposiciones.

Running – Atletismo – Trail y carreras de montaña – Duatlón / Triatlón – Oposiciones

Grupo reducido – Grupos de running

Umbral Anaeróbico + zonas de frecuencia cardiaca – Estudio biomecánico de la técnica de carrera.
Gestionamos clubes, escuelas deportivas, ayuntamientos y eventos deportivos.

Running y oposiciones desde sólo 14´99€

  • Running 5k, 10k y 21k
  • Oposiciones 1.000m
  • Contesta a 5 preguntas rápidas
  • Recibe tu plantilla personalizada en menos de 24 Horas

PLAN BÁSICO

Running,
BTT...

Planificación basada en TEST de rendimiento previo, adaptada al objetivo personal del usuario. Elige 1 objetivo/disciplina
€60
50
/Mes
  • Elije 1 objetivo entre todas las opciones
  • Objetivos: Running, BTT, 1 prueba de cualquier oposición...
  • Planificación de un máximo de 4 entrenamientos a la semana
  • Seguimiento a través de la App Training Peaks
  • Planificación fija, objetivos mensuales. Comunicación sólo por plataforma TPeaks
TPEAK

PLAN INTERMEDIO

Running, Trail,
BTT...

Planificación basada en TEST de rendimiento previo, adaptada al objetivo personal del usuario. Elige 2 objetivos/disciplinas
€90
75
/Mes
  • Elije 2 objetivos entre todas las opciones
  • Objetivos: Running, Trail (Carrera + Fuerza), BTT, 2 pruebas de cualquier oposición...
  • Trail (Carrera + Fuerza) y acondicionamiento físico (fuerza + cardio) cuentan como 2 objetivos)
  • Planificación de un máximo de 6 entrenamientos a la semana
  • Seguimiento a través de App
  • Máximo 2 cambios/mes en la planificación. Comunicación sólo por plataforma TPeaks
TPEAK

PLAN AVANZADO

¡Alcanza cualquier objetivo!

Planificación totalmente individualizada, con feedback del estado de forma, adaptaciones en la planificación, combinación de diferentes modalidades deportivas y objetivos, resolución de dudas , control de variables fisiológicas...
€120
100
/Mes
  • Combina objetivos/disciplinas (elige hasta 3). Puedes añadir más deportes y objetivos por 25€ cada uno
  • Triatlón (3 disciplinas), pruebas de oposiciones CNP, bombero (hasta 3 pruebas), etc. incluidas en esta tarifa
  • Sin límite de planificación de entrenamientos. Los necesarios para tu objetivo
  • Seguimiento a través de App
  • Todas las adaptaciones necesarias para tu objetivo. Comunicación habitual por plataforma TPeaks y urgencias por Whatsapp.
Training peaks

DISCIPLINAS

Entrenamientos individualizados enfocados a la práctica de running, ya sea para iniciarse o para mejorar el rendimiento en carreras de asfalto.

Todo ello a través de entrenamientos presenciales y de forma individual para mejorar los objetivos personales.

Entrenamientos individualizados enfocados a mejorar el rendimiento en campo a través o pista, en cualquier tipo de prueba (carreras, saltos, lanzamientos…) con especialidad en fondo y medio-fondo y velocidad.

Servicios para CLUBES: Entrenamiento de grupos para clubes que buscan contar con un experto en el sector de medio-fondo y fondo.

Servicio para ATLETAS: Entrenamiento para atletas que no quieren dejar su club o grupo de entrenamientos, pero quieren un seguimiento individualizado por parte de un profesional.

Entrenamientos individualizados, enfocados a iniciarse y progresar en las carreras de montaña y prevención de lesiones. Preparar carreras de Trail sin montaña, ¡es posible!

– Prevención de lesiones típicas de la modalidad.
– Preparación física para poder afrontar con garantías cualquier carrera.
– Trabajo de fuerza aplicada a la carrera (importancia de los ejercicios de fuerza excéntrica).
– Uso de la tecnología isoinercial Handy Gym.

Entrenamiento individualizado en el que se integra la preparación de diferentes disciplinas como son la natación, ciclismo y la carrera a pie.

Entrenamiento enfocado a la combinación de las 2 o 3 disciplinas que componen estas pruebas.

Integrar capacidades físicas para buscar el rendimiento óptimo el día de tu prueba objetivo, esto es muy importante para no solapar capacidades entre las diferentes disciplinas y aprovechar la trasferencia positiva que tienen unas sobre las otras.

MÉTODO PROPIO, novedoso y totalmente individualizado, basado en proyecto universitario personal con el que se consigue mejorar de forma conjunta las capacidades de resistencia, velocidad, salto y agilidad, enfocadas a las pruebas específicas de cada oposición.

Con este método se integran el trabajo de las diferentes capacidades en un mismo entrenamiento (resistencia, velocidad, potencia de salto y agilidad), optimizando el tiempo y focalizando los resultados.

No pierdas el tiempo dedicando cada día al entrenamiento de una capacidad aislada, con este método puedes integrar todo en uno.

AGRUPACIONES

Entrenamientos en grupos de 2 a 4 personas con el mismo propósito de mejora (iniciación, nivel medio, rendimiento, etc.)

Posibilidad de incluir planificación y seguimiento con la App Training Peaks

  • Duración entrenamiento: 1h (número de veces por semana a concretar con el grupo).
  • Objetivos: Todo el grupo trabaja hacia el mismo objetivo, con un entrenamiento adaptado a las capacidades de cada usuario.
  • Metodología:
    – Calentamiento
    – Técnica de carrera
    – Ejercicios de prevención de lesiones y fuerza
    – Entrenamiento de disciplina específica
    – Vuelta a la calma

Grupo de entrenamiento al que puede unirse cualquier persona (5 a 12 personas)

Este grupo funciona por trimestres, y hay varias opciones:

  • Iniciación: Nuevos runners o ritmos por encima de 5:30min/km en carreras de 5-10km
  • Popular: Por debajo de 5:30 en carreras de 5-10km
  • Intermedio: Por debajo de 4:30 en carreras de 5-10km
  • Avanzado: Por debajo de 4:00min/km en carreras de 5-10km
  • Trail: Todos los niveles
  • Duración entrenamiento: 1h (número de veces por semana a concretar con el grupo).

Objetivos: Por niveles, enumerados antes.

Metodología:
– Calentamiento
– Técnica específica
– Ejercicios de prevención de lesiones y fuerza
– Entrenamiento específico supervisado
– Vuelta a la calma

Grupo de entrenamiento al que puede unirse cualquier persona (5 a 12 personas)

Este grupo funciona por trimestres, y hay varias opciones:

  • Duración entrenamiento: 1h (número de veces por semana a concretar con el grupo)
  • Objetivos: Adaptados a cada persona
  • Metodología:
    – Calentamiento
    – Técnica de carrera
    – Trabajo de fuerza/agilidad/carrera
    – Vuelta a la calma

ANÁLISIS Y TEST

  • Umbral Anaeróbico + Zonas FC 75 €

    Detecta tu umbral anaeróbico para poder predecir tu rendimiento en carrera, así como las zonas de frecuencia cardiaca para controlar tus entrenamientos.

  • Test Biomecánico: Técnica de carrera 75 €

    Se realiza a través de imágenes laterales y frontales para detectar errores. Así como el análisis de variables fundamentales para el rendimiento con un dispositivo específico y especializado para ello. En él podemos observar el tiempo de contacto con el suelo, la elevación vertical y desplazamiento horizontal, así como la lateralidad predominante en la pisada (vital para prevenir descompensaciones).

  • Pack Completo 125 €

    Estudio del Umbral anaeróbico y las zonas de frecuencia cardiaca + el estudio biomecánico de la técnica de carrera + ejercicios correctivos.

GESTIÓN DEPORTIVA

Somos especialistas y tenemos experiencia en la gestión de escuelas deportivas (llevando a cabo la gestión integral de la escuela deportiva (Búsqueda y contratación de monitores, seguros, planificación temporada, etc…).

Así como la realización de actividades deportivas, gestión y coordinación del área deportiva para ayuntamientos y empresas. Si estás buscando la externalización de servicios para actividades puntuales o de forma continua puedes contar con DVsport. ¡Llámanos!

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