Beneficios del ejercicio físico en todas las edades

Como podemos ver en la infografía de la derecha, la realización de ejercicio físico tiene muchos beneficios para nuestro organismo y para nuestra salud.

MEJOR CONDICIÓN FÍSICA

La realización de actividad y ejercicio físico nos ayuda a mejorar las capacidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, coordinación, agilidad…), vitales para una buena salud y para encontrarnos útiles en nuestras acciones cotidianas.

MENOS ESTRÉS

El ejercicio físico nos ayuda a reducir el estrés que acumulamos en nuestro día a día, debido al trabajo o estudio, problemas personales, etc. De esta forma, mientras realizamos ejercicio estamos ayudando a que nuestra mente se despeje y se liberen endorfinas que ayudan a disminuir los niveles de estrés.

PROTEGE TU SALUD

PROTEGE TU SALUD: Realizar ejercicio físico mejora nuestro sistema inmunitario y reduce la probabilidad de contraer enfermedades. Entrenar nos hace más fuertes tanto por fuera como por dentro. Además, nos ayuda a que nuestros huesos, articulaciones y músculos estén más sanos y sean más útiles.

AYUDA A MEJORAR LA AUTOESTIMA

Gracias al ejercicio nos encontramos mejor con nosotros mismos. Nos sentimos útiles, liberamos endorfinas, estamos más alegres, cambia nuestra percepción de nosotros mismos, trabajamos la capacidad de superación personal, etc.

ERES MÁS PRODUCTIVO

Cuando entrenamos y realizamos ejercicio/actividad física de forma regular, somos capaces de concentrarnos más y rendir mejor cuando estamos estudiando o trabajando. Aprovechamos más el tiempo y además, lo hacemos con más actitud.

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